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瘦的人已在健身,胖的人还在... 精华
发表于 2017-3-28 19:00:09 | 最新回复 2017-3-31 09:57:13 | 来自于 楼主
(没悬念好嘛... ) 瘦的人已在健身,胖的人当然还在吃吃吃 ​​​​ ​​​​ ​​​​ 嗯嗯,内什么... 春天来了,万物又复苏了 低头瞧瞧囤了一个冬季的游泳圈...
有句网络圈儿的老话说得好~ 3/4月不减肥,全年徒伤悲 so~~ 你的甩肉计划已经提上日程了吗? 相信小编儿~ 没有减不掉的卡路里,只有剁完了还能再剁的手儿 ​​​​ ​​​​ ​​​​ 安利几个简单的掉肉动作。。。 动作一: 平躺着,慢慢提高双脚并与身体呈直角;同时双脚凌空画圆回到原点(重复10次,做3组)
动作二: 平躺着,伸直双手及双脚,利用腹部肌肉把上身抬起,尽可能贴紧双脚(重复10次,做2组)
动作三: 平躺着举高双脚,当脚和身体成直角时回到原点(重复10次,做3组)
动作四: 双手放到头上,利用背部和腹部的肌肉伸展(重复10次,做3组)
动作五:侧躺着用单手支撑地面,利用腹部肌肉向内收,尽量贴合胸部方向收(重复15次,做2组)
动作六:双手抱头,轻轻提起单脚同时撑起上半身(重复20次,做2组)
听说用帅酷美的“装备”刺激自己去健身也是个不错的idea哦
链接点图哦~
所以光想是木有用的,add oil亲爱的们~~ ❤祝大家6月成功露出美肉 ​​​​
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世界辣么大, 欢迎来撒野!

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 楼主| 发表于 2017-3-31 09:57:13 板凳
Nancy酱 发表于 2017-3-29 11:47 理想总是美好德!吃完又开始葛优躺
理想总是要有的,万一实现了呢?
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发表于 2017-3-29 11:47:44 沙发
理想总是美好德!吃完又开始葛优躺
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